念念能力有平坦的小腹，好多东谈主接受节食或高强度明白智泽派安建材有限公司，但其实，睡前作念一项绵薄算作，就能匡助你灵验减脂，尤其针对腹部脂肪。 这个算作即是“平卧抬腿”。躺在床上，双手放在体魄两侧或垫在头下，双腿伸直，缓缓抬起至与大地垂直，再从容放下，但不要透彻触地。换取10-15次，每天睡前作念一次，坚抓一段技艺，你会发现腹部渐渐紧实，脂肪表示减少。 怨声载道网 为什么这个算作灵验？因为平卧抬腿能刺激中枢肌群，促进腹部血液轮回，同期有助于消费热量。更热切的是，它不会对腰椎形成压力，符合大广博